פורום זכויות עובדים ודיני עבודה

שלום, לפני כחודש עזבתי חברת הייטק, ועברתי לעבוד בחברת הייטק אחרת.
בחברה הקודמת עבדתי 11 חודשים, כחלק מהסיכום שסיכמתי בעל-פה עם החברה לפני חתימה על החוזה הובהר לי כי אקבל שכר של 14 אלף שמורכב מ- 10 אלף שכר בסיס ו-4 אלף בונוס חודשי.
לאחר חתימה על החוזה הבנתי כי ה"בונוס" הוא בעצם מענק מותנה אשר מחייב אותי להישאר 36 חודשים כאשר כל 3 חודשים אני מקבל 12 אלף (4 אלף עבור כל חודש) שהם החלק היחסי מהמענק הכללי שאני אמור לקבל על 36 חודשים, ובמידה ואני עוזב מרצוני לפני תום ה-36 חודשים אני מתחייב להחזיר את המענק.
לא יחסתי לזה חשיבות, וכאשר הגיעה הצעה יותר טובה מחברה אחרת, העדפתי לעזוב.
לאחר שיחה עם מנהלת משאבי האנוש של החברה הקודמת הובהר לי, שאם לא אחזיר את החלק מהמענק המותנה שקיבלתי מהם שהוא 19 אלף נטו לאחר החזרי מס (עבור 11 חודשים קיבלתי 36 אלף ברוטו) הם מקפיאים לי משכורת אחרונה מלאה וגם פיצויים שאני אמור לקבל עבור 11 חודשים שעבדתי בחברה.
בנוסף על זה, הם לא שוללים את האופציה לנקוט באמצעים משפטיים כנגדי על אי החזרת ה"חוב" כלפיהם.
מה עלי לעשות?

תודה מראש